May

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野菜がだめならジュースでも

なんで野菜を食べたほうがいいんでしょうか?なかには苦くて不味い野菜もあります。それでも無理して野菜を摂らないといけないのでしょうか?

野菜にはカラダに良い成分がたくさんはいっています。豊富なビタミン類、鉄分を初めとしたミネラル類、食物繊維などカラダにいい成分がいっぱいです。

野菜嫌いのひとが無理矢理食べる必要はないとおもいますが、バランスよく栄養をとるのは健康の観点からみても基本中の基本です。

外食が多く野菜をあまりたべないひとが成人病などの生活習慣病にかかりやすくなることもあります。自分のカラダのことを考えたら嫌いでもできるだけ食べたほうがいいでしょう。

しかし、無理に食べるのは精神衛生上もよくありません。そこで、野菜ジュースなどを利用して栄養を補うといいと思います。

野菜ジュースの中には糖分や塩分が含まれているものがありますので、過剰摂取にならないように気を付けながら飲むようにすれば全く野菜を摂らないよりも何倍もマシです。

健康は宝です。できるだけ体をいたわってくださいね。

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