May

26

ひざのたるみをケアする方法

ひざがたるんでしまっていると、脚が細かったとしても
見た目的になんとなく、老けているというイメージを
もたれてしまいがちですね。

ひざのたるみはどのようにして、
起こってしまうのでしょうか?

ひざがたるんでしまうのは、周囲の
筋肉が落ちていることが原因と言われています。

太ももについている肉が支えることが
できなくなった結果、ひざのたるみが起こるのです。

そして、運動が不足していたりなどでむくみが
発生しているということも言えます。

では、ひざのたるみを
どうすればケアすることが可能なのでしょうか?

まず、太ももをトレーニングして筋力
アップさせることで、肉が下へと垂れていかないように
すること。

さらに、垂れてしまった肉を元の位置へと
戻すためにマッサージやストレッチを、一緒に行うことで、
膝周辺にたまった老廃物を流れるようにすることが大事です。

太もものストレッチを横になった状態で
しっかりと行い、マッサージを行うことで、
むくみを改善させていく。

最も大切なことは、普段からひざがたるまないように
ケアを日々、欠かさず行うことなのです。

ラスター ひざ下

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